В этом году Великий пост начинается 7 марта и продолжится до 23 апреля. Пост — благоприятное время в жизни каждого христианина. Святые отцы называли пост весной для души.
Что же включает в себя пост. Как пост понимали святые отцы и ограничивается ли пост одной диетой.
Святитель Иоанн Златоуст призывал готовящихся к посту, чтобы они вступали в пост всеми силами души и тела — чтобы постились руки от злых дел, постились ноги от хождения по путям неправды, чтоб постился язык от слов злобы, клеветы, ненависти, чтоб постились глаза от лицезрения соблазнительного, постился слух от слышания лишнего, душевредного, неспасительного.
Великий пост призывает человека от суеты, от земных пристрастий обратиться к главному, что в нем есть, — к душе. Душа больше пищи, тело больше одежды, говорит Спаситель. Какой выкуп человек даст за душу свою? Даже если он приобретет весь мир, а душе своей повредит, то ничего полезного для него не будет.
Телесный пост в сознании православного человека неотделим от душевного, который есть вытеснение из души благодатью нечистых мыслей, чувств, влечений, и вследствие этого возгорание чистой любовью к Богу. Вот что поется в одной из стихир Великого поста: «Постимся постом приятным, благоугодным Господеви. Истинный пост есть злых отчуждение, воздержание языка, ярости отложение, похоти отлучение, оглаголования, лжи, клятвопреступления — сих оскудение — пост есть истинный благоприятный».
Рассмотрим правила Великого поста:
- первая и последняя недели самые строгие (с 7 марта по 11 марта и с 18 апреля по 23 апреля верующие отказываются от еды);
- практически весь период Великого поста не рекомендуется употреблять продукты животного происхождения (скоромные);
- в будние дни, постящиеся едят лишь раз сутки (по вечерам);
- по выходным прием пищи осуществляется несколько раз в день (принимается обед и ужин);
- во все понедельники, среды, также пятницы нужно принимать холодную пищу (о масле можно забыть);
- вторник и четверг — разрешается кушать горячую пищу, но опять же без масла;
- каждая суббота и воскресенье считаются разгрузочными — можно принимать еду с растительным маслом, а также с небольшим количеством натурального виноградного вина (исключение — суббота Страстной седмицы);
- великая пятница и великая суббота является для многих верующих испытанием силы духа, ибо те стараются не есть до наступления самой Пасхи.
Календарь питания на каждый день
В первую неделю Великого поста 2022 (с 7 по 13 марта) человеку придется постараться, чтобы не сорваться:
- 7 марта (понедельник) — разрешено пить одну лишь воду;
- 8 марта (вторник) — начало сухоядения (это значит, что разрешено есть только сырую пищу без наличия масла, это могут быть фрукты и овощи, разных сортов орехи, натуральный мед, черный хлеб);
- 9-11 марта (по пятницу) — сухоядение;
- 12 марта (суббота) — горячая еда с возможностью добавить масла;
- 13 марта (воскресенье) — горячая еда, можно также не только разбавить ее маслом, но и выпить вина.
Вторая неделя (в 2022 году пройдет с 14 по 20 марта), как утверждают многие верующие, которые уже проходили Великий пост, это самый сложный период. Организм и разум пытаются объединиться с одной лишь целью — плотно покушать. График питания следующий:
- 14, 16 и 18 марта (понедельник, среда, пятница) — стандартное сухоядение;
- 15 марта (вторник) — постящиеся получают возможность покушать горячего, но без масла;
- 17 марта (четверг) — горячая еда, без добавления масла;
- 19 и 20 марта (выходные) — горячая пища с возможностью добавить масла, в воскресенье также позволено выпить вина.
Третью неделю (которая длится с 21 по 27 марта) пережить уже легче, но из-за нехватки полезных веществ, белков, жиров и углеводов, организм может отказаться полноценно функционировать. Некоторые отмечают слабость, быструю утомляемость, головокружения, заторможенность, общее снижение функциональных способностей мозга. График:
- 21 марта (понедельник), 23 марта (среда) и 25 марта (пятница) — сухоядение;
- 22 марта (вторник) и 24 марта (четверг) — горячая пища, без возможности добавить масла;
- 26-27 марта (выходные) — все по стандарту, можно покушать горячего с маслом, а также в воскресенье попробовать немного виноградного вина.
Четвертая неделя (28-3 апреля) ничем не примечательна, и начинается с сухоядения (понедельник 28 число). К этому дню большинство постящихся уже привыкло к жесткой диете, организм постепенно адаптировался к такому образу жизни. График:
- 29 и 31 марта (вторник и четверг) — горячие блюда без добавления масла;
- 28, 30 марта и 1 апреля (понедельник, среда и пятница) — сухоядение;
- 2 и 3 апреля (выходные) — горячие блюда с маслом, заключительный день с вином.
- В пятую неделю (с 4 апреля по 10 апреля) стоит подбодрить организм более разнообразными блюдами, которые принесут в организм новые полезные вещества и витамины. График традиционный, начинается неделя с сухоядения (4 апреля — понедельник). Далее необходимо чередовать: вторник (5 апреля) — горячие блюда, среда (6 апреля) — сухоядение, и т.д.т
- . А вот вторник (7 апреля) будет Благовещение, всем постящимся разрешается не просто горячая пища, но также и растительное масло, рыба.
- Выходные также стандартные (горячие блюда с маслом), возможность выпить вина в воскресенье.
Шестая неделя (11-17 апреля). Понедельник ничем не примечательный, стандартное сухоядение. Другие дни шестой недели:
- 13 и 15 апреля (среда и пятница) — сухоядение;
- 12 и 14 апреля (вторник и четверг) — горячие блюда без добавления масла;
- 16 апреля (Лазарева суббота) — все та же горячая пища с маслом, а в придачу — рыбная икра;
- 17 апреля (Вербное воскресенье, Вход Господень в Иерусалим) — кроме уже привычной горячей пищи с возможностью добавить растительного масла и выпить вина, разрешается кушать рыбу.
Седьмая неделя, также называется Страстной (с 18 по 23 апреля) — финишная прямая, долгожданный завершающий этап самого трудного поста в году. График на семь дней:
- 18 и 20 апреля (понедельник и среда) — сухоядение;
- 19 и 21 апреля (вторник и четверг) — горячая еда без масла;
- 22 апреля (пятница) — запрещено кушать, дозволено пить одну лишь воду;
- 23 апреля — завершающий день Великого поста, — стандартное сухоядение.